어깨 통증 원인과 증상 어깨 통증 치료법

우리가 일상 생활을 하면서 어깨 통증이 느껴진적이 있으신가요?

장시간 스마트폰 사용을 하면 특히 어깨가 많이 결리는걸 느껴보셨을 겁니다. 잘못된 자세로 인해 어깨 통증이 유발되는 것인데요. 이럴때 어떻게 하면 좋을지 어깨 통증 원인 어깨 통증 치료법 어깨 통증 예방법에 대해 이야기해 보고자 합니다.

 

어깨는 여러 개의 힘줄과 인대, 근육으로 구성되어 있는 매우 유연한 관절입니다. 어깨 관절은 상완골, 견갑골, 쇄골 3가지로 분류되어 집니다.
사람은 물체를 잡는 행동을 위해 손과 팔을 사용하는데 이때 팔을 마음대로 움직이기 위해서는 어깨 관절을 사용하게 됩니다. 그만큼 일상생활에서는 없어서는 안될 중요한 신체 일부입니다.
어깨 통증원인 은 무엇인지 알아봅시다.

 

 

 

어깨 통증 원인과 증상 어깨 통증 치료법

 

 

어깨 통증 원인과 증상

잘못된 자세가 어깨 통증 원인이 될 수 있습니다. 잘못된 자세로 오래 있다보면 근육에 무리가 가서 근육의 스트레스가 생기기도 하는데요, 특히 안 좋은 자세로 잠을 자거나 업무를 할 때, 무의식적으로 오랜 시간 움직이지 않는 상태가 됩니다. 이때 자세가 바르지 못하면, 그 상태로 근육이 굳어 뭉치게 되고 결국 어깨 통증 원인이 됩니다. 장시간 같은 자세로 업무를 보거나 일을 하거나 운동을 할때 모든 일상 생활에서 바른 자세로 하는 것이 무엇보다 중요하다고 하겠습니다.

 

 

근육의 스트레스로 인한 어깨 통증 원인이 되기도 합니다. 고민이 많거나 일이 잘 안 풀릴때 스트레스를 많이 받는 것처럼, 근육도 마구 사용하게 되면 스트레스를 받게 되는 것이죠. 근육이 스트레스를 받는 데는 여러 가지 이유가 있는데 그 중에서 긴장을 하거나 불필요한 힘을 지속적으로 주거나, 경직된 상태로 근육이 굳는 경우 어깨 통증으로 이어지기도 합니다.

 

어깨 통증 원인으로 골관절염으로 인한 어깨 통증을 원인으로 보기도 합니다. 관절의 연골이 점차적으로 분해되는 퇴행성 질환을 골관절염이라고 부르는데 일반적으로 무릎, 엉덩이, 손 등에 많이 나타나지만 어깨를 포함한 신체의 모든 관절에 영향이 생깁니다. 골관절염은 시간이 지남에 따라 악화되는 경향이 있고 부종이나 어깨 통증, 관절의 움직임 감소 등의 증상이 발생합니다. 나이가 들면서 이전의 부상과 일반적인 마모가 골관절염으로 이어지게 되고, 어깨에 발생한 관절염은 심한 어깨 통증 원인이 됩니다.

어깨 통증 원인으로 탈구로 인한 어깨 통증을 원인으로 보기도 합니다. 위팔 뼈가 어깨 소켓에서 미끄러져 빠져 나오면 탈구가 발생하게 되는데 이런 상황이 되면 어깨 통증이 매우 고통스럽고 팔의 움직임을 할 수 없게 되기도 합니다. 육안으로 보기에도 어깨 통증을 확인할 수 있고 어깨 통증이 심한 경우에는 피부 아래에 돌출되는걸 발견할 수 도 있습니다. 어깨 탈구는 주로 과격한 스포츠 경기를 하는 운동선수들이 많이 겪는 부상에서 많이 나타납니다. 한번 탈구된 어깨는 관절과 주변 결합 조직을 손상시켜 향후 또 다시 발생하기 쉬우니 관리를 잘 해야 합니다.

 

 

어깨 통증 원인으로 회전근개파열로 인해 발생되기도 합니다. 회전근개는 어깨를 둘러싸고 있는 어깨관절 주위의 근육 힘줄 구조를 말합니다. 어깨 관절을 지탱해주고 움직일 수 있게 해주는 4개의 힘줄로 구성되어 있는데 이 중에서 한 개 이상의 힘줄과 근육들이 노화가 진행된 상태에서 충격이나 외상으로 찢어져 파열하게 되면 팔과 어깨에 통증이 발생하게 되는 것입니다. 팔을 올리거나 내리게 될 경우에 어깨 높이에서 통증이 생기고 특히 밤에 통증이 심해진다고 합니다.

 

어깨 통증 원인으로 석회성 건염이 원인이되어 발생되기도 합니다. 석회성 건염은 어깨에 있는 힘줄이 칼슘으로 인해 딱딱해지는 증상으로 나타납니다. 주로 혈액순환의 문제로 나타나게 되는데 퇴행성으로 인해서 어깨의 힘줄 세포가 괴사 하게 되면서 힘줄로 가는 혈액의 공급이 줄어들고 산소 분압이 떨어지게 됩니다. 이렇게 힘줄 세포가 연골 세포로 변하게 되면서 석회질이 침착하게 되어 어깨 통증을 동반하게 됩니다.
어깨가 찢어지는 듯한 통증을 느끼게 되고 밤에 수면장애가 생길만큼 통증이 심해지면서 머리를 만지거나 옷을 입을 때 등의 일상생활도 불편하게 되능 어깨 통증이 발생하게 됩니다.

어깨 통증 원인으로 유착성 피막염이라고 부르는 오십견이 원인이 되기도 합니다. 우리가 흔히 오십견이라는 명칭으로 알고 있는 유착성 피막염은 어깨 통증과 함께 어깨 관절이 굳어지게 되면서 발생합니다.
어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 오그라들게 되면서 유착성 피막염이 생기는데 어깨가 얼어버린 것과 같은 증상이 나타난다고 해서 동결견이라고도 부릅니다. 이러한 어깨 통증 증상은 50대에 많이 발생한다고 하여 오십견이라고도 합니다.

어깨 통증 원인으로 근막동통 증후군을 꼽기도 합니다. 스트레스나 불안감으로인해 근육이 긴장해서 수축하면, 근육 내 혈액순환이 감소하여 산소결핍과 노폐물 축적을 일으키게 됩니다. 이때 어깨 통증 유발 물질이 생성되어 어깨 통증이 발생하게 됩니다. 목과 어깨 주변 근육을 만지면 깊숙한 곳에서 단단한 띠와 같은 느낌을 받으며, 어깨부터 목, 뒤통수까지 뻐근함이 느껴지게 됩니다.

 

어깨 통증 원인으로 건염으로 인한 어깨 통증이 생길 수 있습니다. 건염은 근육과 뼈를 서로 연결하는 힘줄에 염증이 발생하는 것을 말합니다. 어깨에 발생하는 건염은 일반적으로 회전근개의 힘줄 또는 어깨뼈를 이두근에 연결하는 힘줄에 영향을 끼칩니다. 이 힘줄의 염증은 어깨 관절 주위에 통증을 유발하고 이 부위의 피부가 붉어지면서 부어오르는 현상이 나타납니다. 건염이 나타나면 급성이나 만성일 수 있는데 일반적으로 어깨 관절의 부상으로 관절염과 같은 뼈에 영향을 주는 상태는 만성 건염으로 이어지기도 합니다.



어깨 통증 원인으로 활액낭염으로 인한 어깨 통증을 원인으로 하기도 합니다. 활액낭은 관절의 뼈와 연조직 사이의 쿠션 역할을 하고 있는 작고 액체로 채워진 주머니를 말합니다. 이 부위에 염증이 생기는 것을 활액낭염이라고 부릅니다. 일반적으로 관절의 부상이나 반복적인 움직임으로 발생하게 되는데 관절염, 통풍과 같은 감염 및 염증 상태는 활액낭의 염증을 유발하는 원인이 되기도 합니다.

어깨 통증 원인으로 회전근개파열로 인한 어깨 통증을 원인으로 꼽습니다. 회전근개의 근육이 어깨와 팔의 뼈를 지지하고 있는데 이는 어깨 견봉 하단에 위치하여 여러 방향으로 활동할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 과도한 스포츠나 노동, 힘줄이 약한 노인 등이 어깨를 오랜 시간 무리하게 쓰게 되면 이 근육에 있는 힘줄의 손상이 생길 수 있습니다. 어깨 힘줄이 파열되면 초기에는 움직임이 자유로우나, 어느 정도의 통증이 발생 합니다.

 

어깨 통증 치료법

어깨 통증 치료법에 대해 알아봅시다.

어깨 통증을 줄이기 위해서는 평상시에 잘못된 습관을 고치고, 근육을 강화할 수 있게 스트레칭과 물리치료를 병행하며 꾸준한 관리를 하는 것이 중요합니다.

어깨 통증이 있는 곳에 얼음팩을 하루에 여러 번 20분 동안 어깨 통증 부위에 문지르면 통증을 완화시키는 효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 얼음팩은 직접 피부에 사용하는 것보다 수건이나 타올로 감싸고 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

어깨 통증 완화 크림이나 연고를 바르거나 항염증제를 복용하면 어깨 통증 완화에 도움이 됩니다.

어깨관절에 스테로이드 주사를 놓거나 경우에 따라 어깨관절을 대체하는 수술을 진행하기도 합니다.
어깨가 탈구된 것으로 의심되는 경우에는 바로 응급실로 가서 치료를 받는것이 좋습니다.

물리치료를 통해 어깨 통증 치료가 이루어 지기도 합니다. 물리치료는 어깨 통증이 발생한 부위의 관절 기능을 회복하는데 중요한 역할을 합니다. 재활을 위해 전기, 초음파, 열, 광선 등을 이용하여 조직의 회복을 촉진시켜 움직임을 향상하는 치료를 하게 됩니다.

도수치료의 경우 전문 물리치료사가 환자의 운동 및 근육 상태를 보고 맨 손으로 어깨통증을 치료하고 운동능력을 향상해주는 어깨 통증 치료를 하게 됩니다.

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