우울증 자가진단 테스트 증상 및 치료방법

우리는 흔히 우울하다라는 말을 많이 하게 됩니다. 특히 요즘과 같은 코로나 시기에 우울한 증상이 더 많이 나타나고 있는 것 같습니다.
저도 우울증이 심해서 병원을 찾아가야 하나 고민하던 때가 있습니다. 삶이 팍팍하고 어두운 동굴에 갖혀 있는 느낌이 들었던 적이 있습니다.
누구나 일상생활에서 우울하다는 기분을 가지는데, 이는 의학적인 우울증과는 구분된다고 합니다. 즉, 의학적으로 우울증은 정서적인 변화뿐만 아니라 사고와 행동, 그리고 생리적인 변화까지 불러오는 병을 말합니다. 이렇게 우울한 기간이 일시적인지 아닌지를 파악하는 것이 중요합니다. 일시적인 우울이라면 흔히 취미, 운동, 여행 등을 통해 조절할 수 있지만 자살 생각이 심하고 불면증, 사회활동 일체거부 등의 모습을 보인다면 필히 병원의 도움 및 치료가 필요 합니다.
그렇다면 이러한 우울증은 어디에서 오는 걸까요? 우울증 원인에 대해서 알아보겠습니다.

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우울증의 원인

정확한 우울증의 원인은 명확하지 않으나, 여러 요인이 우울증을 유발한다고 보고 있습니다.

가족력(유전)이 있거나 감정적으로 고통스러운 사건을 접하는 경우, 특히 상실이 따르는 경우, 호르몬 수치가 변하는 시기, 특정 신체적 장애가 있는 경우,
특정 약물의 부작용 등 다양한 우울증의 원인이 있습니다.
이러한 우울증은 뚜렷하거나 중대한 인생의 스트레스가 없어도 발생하거나 악화될 수 있습니다.
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우울증 특징 및 증상

우울증의 증상은 우울하거나 공허한 기분이 들거나 슬프거나 불안하거나 크게 죄책감이든다거나 쉽게 절망하고 죽음에 대한 생각등에 휩싸이게 됩니다.
자기를 비하하는 생각, 무력감, 피로와 짜증이 동반되기도 하고요 기억력과 집중력이 저하되기도 합니다. 생각이나 반응이 느려지는 정신운동 속도의 지연, 불면증, 식욕의 변화, 소화불량 등 다양한 형태로 나타납니다.
이러한 증상중 일부만 나타나는 것이 보통이고 계절성 우울증, 산후우울증, 갱년기우울증 등 특정 시기에 나타나는 우울증도 있습니다.

우울증 자가진단

 

(출처:제주시보건소)

아래에 있는 항목들은 지난 일주일 동안의 당신의 상태에 대한 질문입니다.
그와 같은 일들이 지난 일주일 동안 얼마나 자주 일어났었는지 해당 내용에 체크해주세요.

1.극히 드물다. (일주일에 1일 이하)
2.가끔 있었다. (일주일에 1일에서 2일간)
3.종종 있었다. (일주일에 3일에서 4일간)
4.대부분 그랬다. (일주일 동안 5일 이상)

 

 

​우울증 치료방법

우울증에서도 여러 가지 종류가 있듯이 종류마다 정도에 따라 병의 경과가 다르고 치료법도 다양합니다. 기본적으로 약물치료로 우울한 기분을 가라앉히고 수면에 도움이 되도록 조절하면서 정신요법, 행동요법 등으로 치료를 병행하기도 합니다.

 

우울증 치료는 우울증의 중증도와 유형에 따라 달라집니다.

- 경증 우울증: 지원(빈번한 의사 진료 및 교육 포함) 및 심리치료

- 중등도 내지 중증의 우울증: 약물, 심리치료 또는 약물과 심리치료 병행 및 간혹 전기경련 요법

- 계절성 우울증: 광선요법

 

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