비만도 계산기 사용법

비만은 정상적인 체중에서 체지방이 많은 몸의 상태를 말하는 것으로 비만의 경우 각종 합병증에 걸리기 쉽습니다. 무엇보다 정상 체중을 유지해서 건강관리를 해야 하는데요. 혹시 나도 비만인가 궁금하신분들은 비만도 계산기로 비만 여부를 조회해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
비만도는 다른 말로 신체질량지수 혹은 BMI 라고 부릅니다.

이 비만도 계산기는 다음 비만도 계산기, 네이버 비만도 계산기, 구글 비만도 계산기 등 다양하게 나와 있습니다.

그럼 비만도 계산기 사용법 다함께 보실까요?

 

비만도(BMI)란? 체질량지수는 카우프지수로 비만을 평가하는 지수이며 세계적으로 쓰이는 공통표준 지수입니다. 체지방의 정도를 표준 체중보다 비교적 정확하게 반영할 수 있고 매우 간단히 규정할 수 있다고 합니다.

비만도의 산출 방법 입니다.

체질량지수 = 체중(kg) / 키의 제곱

 

이러한 공식에 의해 비만도 계산이 이루어 집니다.

그럼 각 사이트별 비만도 계산기 사용법에 대해 알아봅시다.

 

1. 다음 비만도 계산기

 

다음 검색창에 위에 같이 검색을 해 보았습니다.

비만도 계산기 로 검색하면 위와 같은 화면이 나옵니다.
본인의 신장과 체중을 입력하면 신체질량지수가 나오게 됩니다.

 

제 데이터를 입력해 보았습니다. 제 키는 1XX cm 이고 몸무게는 XX kg 입니다.

이 가려진 숫자는 아마 착한 사람 눈에만 보일지도 모르겠습니다.

제 키와 몸무게를 입력한 후 비만도를 계산해 보니 네.... 정상 입니다. BMI 는 20.80으로 나왔습니다.

아주아주아주아주 지극히 정상 이라는 군요. 다행입니다.

2. 네이버 비만도 계산기

이번에는 네이버 비만도 계산기를 살펴볼까요.

네이버 검색창에 다음과 같이 검색어를 입력합니다.

'비만도 계산기' 를 입력하면 아래와 같은 화면이 나옵니다.

 

네이버 비만도 계산기는 다음 비만도 계산기와 달리 남/녀 구분을 합니다. 남/녀 연령 구분에 따른 신체질량지수와 비만도를 알수 있습니다.

여기에 제 데이터를 넣어 봅니다.

 

 

이렇게 제 키와 몸무게 나이까지 넣어 보았습니다.

여기서도 다음 비만도 계산기와 마찬가지로 20.8이 나왔네요. 저의 비만도는 아주 정상 입니다.
상위 30%에 범위에 속한다고 합니다.

 

 

3. 구글 비만도 계산기

다음으로 구글 비만도 계산기를 살펴볼게요.

구글에서 비만도 계산기를 입력하면 구글 자체적으로 제공하는 계산기는 없고 링크 달린 게시물들이 많이 나옵니다.

그 중에서 제일 상단에 뜨는 사이트로 이동해 보았습니다.

여기에는 다른 데이터들 조회도 가능 합니다.

 

 

구글에서 검색해본 비만도 계산기 사이트 입니다.

일단 키와 몸무게를 입력해 봅니다.

 

구글 비만도 계산기도 정상으로 나옵니다.

규칙적인 운동과 좋은 생활습관을 통해 현재의 체중을 유지하시기 바랍니다... 라고 하네요.

제가 정상체중인데 체지방률이 높을 수 있다는 군요.

키와 몸무게를 다르게 넣어 보았습니다.

 

앗. 이번에는 비만으로 나왔습니다. 비만도 27.1로 비만입니다.

당뇨, 고혈압, 고지혈증 등의 질병 발생으로 인한 합병증의 위험이 증가될 수 있다고 하네요.

매일 30분 이상, 숨이 찰 정도의 유산소 운동과 근력 운동을 하고 식사 조절을 통해 체중을 줄이라는 경고~!

비만으로 나왔다면 먹는양을 조절하고 꾸준한 운동을 해야 겠습니다.

 

혹시 저체중일 경우는 위와 같은 결과가 나옵니다.

비만도는 16.9로 저체중입니다. 저체중의 경우에도 골다공증을 포함한 각종 질환의 위험요인입니다. 균형있는 식사와 규칙적인 운동으로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

 

이번에도 다른 데이터를 넣어 보았습니다.

과체중 데이터 입니다.

비만도 23.5으로 과체중입니다. 매일 30분 이상, 숨이 찰 정도의 운동과 식사조절이 필요하고 생활습관 교정을 통해 적절 체중을 유지해야 겠습니다.

고도비만의 예시입니다. 비만도 31.9로 고도비만입니다.

복부 비만이 동반되어 있을 가능성이 있으니 복부비만도도 체크해야 합니다.

당뇨, 고혈압, 고지혈증 등이 발생할 가능성이 높고 이로 인한 합병증의 위험이 높은 상태입니다.

체중 조절을 위해 운동과 영양에 대한 체계적인 평가와 처방이 필요합니다.

 

 

 

오늘은 이렇게 비만도 계산기에 대해 알아 보았습니다.

저체중이든 과체중이든 비만이든 균형있는 식사와 규칙적인 운동으로 적정 체중을 유지하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

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