노니 효능 노니 부작용 알아보기

신이 준 선물이라고 불리기도 하는 노니는 우리 몸에 좋은 다양한 효능으로 알려져 있습니다.

노니는 열대지방 과일로 슈퍼 푸드라는 별명도 가지고 있습니다.
노니의 생산지는 주로 괌이나 하와이, 피지 등의 남태평양에서 자라고 감자처럼 생긴 모양에 흰색의 열매를 가지고 있는 것이 특징입니다. 노니의 열매는 식품이나 약재, 약용으로 주로 이용되고 주스나 분말, 차 등으로 가공하여 섭취하기도 합니다.
오늘의 포스팅은 이러한 노니에는 어떤 효능이 있는지 노니 효능 노니 부작용 알아보기 자료 입니다.
먼저 노니 효능에 대해 알아보도록 합시다.

 

노니 효능

 

 

노니 효능 1. 통증 및 관절염 완화 효과

 

노니는 예로부터 '고대의 아스피린' 또는 '진통제 나무'라고 불릴 정도로 무려 2000년 전부터 남태평양 폴리네시아 인들은 진통제와 항생제로 사용해 왔습니다. 오래전부터 만성 염증을 잡는 진통제로 인정받아 온 것이죠. 노니는 염증과 통증 조절에 관여하는 신경 전달 물질인 세로토닌 성분이 풍부하여 관절 내 염증이 생성되어 통증을 유발하는 관절염 완화에 도움이 됩니다.

 

 

노니 효능 2. 피부 미용 효과

 

노니에 들어 있는 프로제로닌 성분은 자외선에 의해 손상된 피부를 재생시켜주는데 도움이 됩니다.

스코폴레틴 성분은 건조한 피부에 보습효과를 제공하고 베타카로틴, 비타민c 등 항산화 성분이 피부 노화 방지는 물론 피부 재생을 촉진하는데 효과가 있습니다. 피부병이나 아토피에도 도움이 됩니다.

비타민과 미네랄 성분은 피부 트러블에 효능이 있어 깨끗하고 건강한 피부를 유지하는데 좋습니다.

 

노니효능 3. 간 기능 개선 효과

 

간은 우리 몸의 해독작용을 담당하는 장기로 간이 피로를 느끼면 지방간이 생길 수 있고 구토나 어지러움증 등의 증상이 나타날 수도 있습니다. 노니는 이러한 간 기능에 도움을 줄 수 있습니다.

노니를 섭취하면 간 기능 회복을 도와 해독작용 및 숙취 해소에 효과가 있습니다.

 

 

노니효능 4. 피로 회복 효과

노니에 들어있는 제로닌 성분은 체내로 흡수되면 몸속의 신진대사를 높여주고 혈액의 순환을 도와주는 역할을 합니다. 이로 인해 피로를 회복하고 자연적인 치유에도 도움을 주어 우리 몸을 빠르게 회복될 수 있도록 도와줍니다.

노니효능 5. 염증 제거 효과

노니에 들어있는 아드라 퀴논 성분은 몸이 느끼는 통증을 줄여주는 효능을 가지고 있습니다. 이는 특히 관절염의 통증에 효과가 좋습니다.
제로닌 성분은 세포의 재생에도 효과가 있어 만성 염증을 가진 분들에게도 효과가 있습니다. 노니의 핵심 성분 중 하나인 스코폴레틴은 항염작용을 하는 성분입니다.

노니는 체내의 산화질소를 생산해 좁아진 혈관을 확장시키고 혈액 순환에 많은 도움을 줍니다.

노니효능 6. 항암 효과

노니에 들어있는 담나칸탈 성분은 몸속에서 종양이 자라나는 것을 억제시켜주고 암세포에 대한 저항력을 길러주는 역할을 합니다. 노니의 제로닌 성분은 암세포 발생을 억제시키고 세포막을 재생시키는 효능이 있습니다. 이로써 노니는 항암에 효과가 있습니다.

노니효능 7. 고혈압 개선 효과

노니에 들어있는 스코폴레틴, 비타민 C와 칼륨 성분들은 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 노니는 혈관 벽을 튼튼하게 해 주고 혈관을 확장시켜 주며, 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다.

노니가 가진 칼륨 성분은 몸속의 노폐물, 나트륨 등을 몸 밖으로 배출해주어 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 안정화시키는 역할을 합니다. 이로써 노니는 고혈압 개선에도 효과가 있습니다.

 

 

노니효능 8. 당뇨 예방 효과

노니에 들어있는 베타 시토 스테롤이라는 성분은 혈당의 수치를 조절해 주는 역할을 합니다. 이로써 당뇨를 예방하는데 효과가 있습니다.
베타 시토 스테롤이라는 성분은 혈액 내의 좋지 않은 콜레스테롤인 LDL을 분해시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 혈액순환이 원활하게 이뤄지도록 도와주고 혈당 수치를 낮춰주는데 도움을 줍니다.

 

노니효능 9. 면역력 강화 효과

노니에 들어 있는 프로제 로닌 성분은 염증 제거 뿐만 아니라 면역력 강화에도 뛰어난 효과가 있습니다. 프로제 로닌은 우리 몸의 세포들이 제 기능을 할 수 있도록 강화하고 더욱 활성화시켜주는 역할을 합니다.

노니는 스코폴레틴이란 성분을 많이 함유하고 있는데, 이 성분은 항염증에 탁월한 효과를 가지고 우리 몸의 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다.

 

 

노니효능 10. 다이어트 효과

 

노니에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하여 배변 활동에 도움을 줍니다. 신진대사를 촉진해 지방 연소에 도움을 주기 때문에 체중 감량 및 다이어트에도 효과가 있습니다.

노니 부작용

 

노니는 따뜻한 성질의 과일이기 때문에 열이 많은 체질인 경우라면 과하지 섭취하지 않도록 주의합니다.

노니를 밤에 섭취하면 수면장애나 불면증을 유발할 수 있으니 되도록 취침 전에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
노니에는 칼륨과 안트라퀴논 성분이 많이 함유되어 있는데 이는 신장이나 간이 좋지 않은 분들에게 좋지 않습니다. 노니를 과다 섭취할 경우 복통이나 설사 등의 노니 부작용이 나타날 수 있습니다.
노니의 하루 권장 섭취량은 3g(약 한티 스푼) 정도 입니다.

적당량 섭취하여 부작용을 예방합시다.

 

 

오늘은 이렇게 노니 효능 노니 부작용에 대해 알아보았습니다.

 

 

 

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