새싹보리 효능 새싹보리 먹는법 새싹보리 부작용

 

새싹보리 효능새싹보리 먹는법 새싹보리 부작용

 

새싹 보리를 알고 계신가요?
오늘 이 시간에는 요즘 핫한 새싹보리에 대해 이야기해 보려고 합니다.
새싹보리는 보리가 싹이 올라오고 10~20cm정도 자란걸 말합니다. 새싹보리에는 많은 영양소들이 들어있어서 완전 다 자란 보리 보다 영양가가 많습니다. 요즘 건강프로그램에서도 자주 나오는 품목으로 건강에 관심 있는 이들의 많은 사랑을 받고 있습니다.

새싹보리 효능 새싹보리 먹는법 새싹보리 부작용에 대한 포스팅입니다.

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새싹보리 효능 1. 천식예방 효과

 

천식은 갑자기 오는 호흡곤란, 기침, 거친숨소리 등 반복적, 주기적으로 나타나는 질환입니다. 이 천식은 어릴때 많이 발생되기도 합니다. 새싹보리안에 들어 있는 많은양의 비타민c와 e는 우리몸에 염증을 예방하며 호흡을 정상화 시키는데 많은 효과가 있습니다.

새싹보리 효능 2. 당뇨 예방 효과

당뇨는 우리몸에서 당조절이 안되면 당이 높아지는 현상이 발생합니다. 당뇨는 각종 합병증을 유발하여 혈관, 뇌 질환의 원인이 되기도 합니다. 새싹보리에 들어있는 폴리코사놀이라는 성분은 우리몸에 있는 지방을 분해하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 우리몸 혈중에 있는 당과 지질을 관리해주어 혈당을 낮추는데 효과가 있습니다.

 

새싹보리 효능 3. 피부미용 효과

새싹보리에는 손상된 피부와 활성산소를 제거해주는 역활을 하는 성분인 셀레늄이 포함되어 있습니다. 이 성분은 노화방지, 염증, 색소침착을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 손상된 세포를 재생시켜주는 비타민 b, 철분, 엽록소들도 많이 포함되어 피부탄력에 효과가 있습니다.

 

새싹보리 효능 4. 골다공증 예방 효과

새싹보리에는 우유보다 11배나 높은 칼슘이 들어 있습니다. 또한 인, 망간, 구리 등이 많이 들어 있어서 뼈 건강에 도움이 됩니다. 특히 성장기 어린이들에게는 키가 클수 있도록 도와주고 어른들에게는 뼈건강에 도움을 많이 줍니다. 이로써 골다공증 예방에도 효과가 있다고 할 수 있습니다.

새싹보리 효능 5. 콜레스테롤 완화 효과

새싹보리는 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 새싹보리안에 들어있는 폴리페놀이라는 성분과 폴리코사놀이라는 성분은 혈액을 맑게 유지하도록 도와 줍니다.

  

새싹보리 효능 6. 혈관 건강 효과

새싹보리에 들어 있는 폴리코사놀이라는 성분은 간에서 생성되는 콜레스테롤을 감소시키고 독소를 몸 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 좋은 콜레스테롤은 내려주고 좋은 콜레스테롤 수치는 올려줘 혈관을 건강하게 유지시켜 줍니다. 피로해소와 알코올분해에도 좋아서 술을 많이 드신후에도 간 건강에 좋습니다. 또한 피를 맑게 해주어서 각종 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

 

새싹보리 효능 7. 해독작용 효과

우리몸에 계속해서 쌓이는 노폐물과 독소는 여러가지 안 좋은 영향을 끼치게 되고 면연력도 약해지게 됩니다. 새싹보리에 들어 있는 사포닌과 엽록소, 베타카로틴 성분은 우리 몸에 있는 독소와 노폐물을 제거하는데 많은 도움이 되어 해독작용을 원할하게 합니다.

새싹보리 효능 8. 다이어트 효과

새싹보리 안에 들어있는 사포나린이라는 성분은 우리몸에 있는 간에 피로를 풀어주고 기능을 개선시켜주는 역할을 합니다. 이 성분으로 인해 간에 도움이 되고 그 간으로 우리몸에 지방이나 여러가지 독소를 해독시켜 줍니다. 포도당이 우리몸에 쌓이지 않고 배출이 되서 살이 찌는걸 예방 합니다.
새싹보리에는 고구마의 20배가 넘는 식이섬유를 가지고 있어 중성지방을 제거해주기도 합니다.
다양한 생리 활성물질이 우리몸에 미네랄과 비타민들 제공하고 신진대사를 원활하게 하여 독소와 노폐물 제거에 도움이 됩니다.

새싹보리 효능 9. 세포재생 효과

우리가 자주먹는 햄류, 인스턴스 음식이나 스트레스로 인해 각종 질병을 유발할 수 있는데 이때 새싹보리는 우리몸에 있는 변형된 세포를 회복시켜주는데 도움이 됩니다.

새싹보리 효능 10. 암예방 효과

새싹보리는 암세포르 억제시키고 증진시키는걸 막아주는 슈퍼옥사이드 디스뮤타아제라는 성분이 들어 있습니다. 또한 로테올린 성분은 암세포가 성장하지 않도록 막아주며 암세포가 없어지는데 도움이 됩니다.

 

새싹보리 먹는법

새싹보리 먹는법에 대해 알아봅시다.
새싹보리는 먹는법이 다양합니다. 일단 새싹보리를 가지고 차를 끓여 먹기도 하고 샐러드 같은데 넣어서 함께 섭취하기도 합니다. 대신 새싹보리 가루의 맛은 좀 씁쓸하고 쌉쌀름한 맛이 난다고 하니 주의해서 먹도록 합니다.
그래서 녹즙, 분말, 환으로 복용하기도 합니다.

새싹보리 부작용

새싹보리는 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 차가운 경우 섭취를 삼가해야 합니다.
새싹보리는 식이섬유가 풍부하기 함유 되어 있는데 이를 과다 섭취 할 경우 복통이나 설사, 복부 팽만감, 소화불량 등을 느낄 수 있습니다.
카페인에 예민하거나 불면증이 있는 경우 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.


오늘은 이렇게 새싹보리 효능 새싹보리 먹는법 새싹보리 부작용 에 대해 알아보았습니다.

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