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허리 통증 원인 예방법 현대를 살아가는 많은 분들이 겪고 있는 통증 중에 허리 통증을 빼 놓을 수 없는데요. 장 시간 같은 자세를 무리하게 하다보면 허리에 통증이 오게 됩니다. 특히 업무을 하기 위해 나쁜 자세로 책상앞에 오래 앉아 있는다거나 무거운 짐을 오래 옮긴다거나 무리한 운동을 하게 될 경우 허리 통증은 더 심해질 수 있습니다. 처음에 허리 통증을 느낄 때 가볍게 넘어가는 경우가 많습니다. 나이가 젊어서 증상을 방치하는 경우도 생기게 됩니다. 이렇게 미루고 방치하다 오히려 허리 통증이 심해지는 경우가 종종 생깁니다. 이렇게 방치한 허리 통증은 더 발전할 경우 허리 디스크로 이어지기도 하기 때문에 허리 통증이 발생한 경우라면 전문의의 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 이러한 허리 통증 원인 과 예방법에 대해 알아봅시다. 허.. 2021. 10. 9.
변비 증상 변비에 좋은 음식 혹시 변비에 걸리셨나요? 화장실에 가도 시원하지가 않으신가요? 변비는 남녀노소 누구에게나 찾아오는 환으로 의자에 앉아 있는 시간이 점점 늘어나는 현대인들에게 자주 발생하고 있습니다. 변비를 겪고 있다면 뱃속이 꽉차 있는 답답한 느낌이 들고 속이 많이 불편한 증상이 생기게 됩니다. 불규칙한 ​식사와 고칼고리 음식 섭취로 인해 변비 증상을 호소하는 분들이 늘고 있습니다. 올바르지 못한 식습관, 운동부족이 변비의 원인으로 여겨지기도 합니다. 변비 원인 변비 증상 변비에 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 변비 원인 변비 증상 변비에 좋은 음식 변비 원인 변비 원인으로는 평소 식사량이 충분하지 않거나 물을 충분히 마시지 않는 경우 변비가 생길 수 있습니다. 변의를 느낄 때 변을 보지 않고 참는 다거나 배변 습관이 일.. 2021. 10. 9.
당뇨에 좋은 음식 당뇨에 나쁜 음식 당뇨에 좋은 음식 vs 당뇨에 나쁜 음식 당뇨에 걸렸다면 식이 조절이 많이 중요합니다. 당뇨에 좋은 음식 과 당뇨에 나쁜 음식을 잘 가려서 먹어야 하는데요. 이럴때는 혈당을 유지하거나 혈당을 낮추는 식품을 잘 먹는 것이 좋습니다. 너무 빨리 당을 높이는 음식들은 피해야 합니다. 혈당을 높이는 음식에는 튀김류, 지방이 많은 가공육, 사탕, 과자, 탄산 음료 등이 대표적입니다. 그렇다면 당뇨에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 당뇨에 좋은 음식들을 알아봅시다. 당뇨에 좋은 음식 1. 견과류 견과류에는 불포화 지방산이 들어있어 당뇨에 좋은 음식 중에 하나 입니다. 불포화 지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 필수 지방산이 많이 들어있기 때문에 당뇨를 포함한 동맥경화와 고혈압 등의 심혈관 질환 예방에도 효과가.. 2021. 10. 9.
통풍에 좋은 음식 통풍에 나쁜 음식 통풍이란 요산이라는 물질이 몸밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 질환으로 다른 사람이 지나가면서 일으킨 바람에도 아플 정도라고 하여 통풍이라는 이름이 붙여졌습니다. 요산이란 우리가 먹는 여러 음식 중 퓨린 성분이 소화되어 나온 물질로 보통 혈액 내에 녹아 있다가 소변으로 배출하게 됩니다. 하지만 통풍은 혈액 내 요산이 많아 결정체로 변하고 요산 결정체가 관절 내 공간에 침착하여 염증을 유발하게 됩니다. 통풍 증상은 주로 엄지발가락에 나타나고 관절의 통증도 유발할 수 있습니다. 이러한 통풍 예방에 좋은 음식에는 어떤 음식이 좋은지 통풍에 좋은 음식 통풍에 나쁜 음식에 대해 알아봅시다. 통풍에 좋은 음식 1. 체리 체리에는 안토시아닌, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있고 식이섬.. 2021. 10. 9.
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